L'été la saison du feu :

Comment harmoniser son énergie grâce à la réflexologie et à la naturopathie ?

L’été est une saison pleine de lumière, de chaleur et de vitalité. C’est une période propice à l’ouverture, à la joie, aux échanges, mais elle peut aussi nous épuiser si notre énergie n’est pas bien canalisée. En tant que réflexologue et naturopathe, je vous propose ici quelques conseils pour traverser cette saison avec sérénité et équilibre, en respectant les rythmes de votre corps et de votre esprit.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque saison est liée à un élément. L’été correspond à l’élément Feu, qui gouverne le Cœur, l’Intestin grêle, le système circulatoire et les émotions : la joie, mais aussi à la dissipation d’énergie si l’on ne prend pas soin de se recentrer.

Du point de vue naturopathique, l’été est un moment de vitalité maximale, mais il peut aussi accentuer certains déséquilibres : troubles du sommeil, fatigue cardiaque, digestion perturbée, déshydratation, irritabilité… Il est donc important de nourrir cette énergie avec douceur, tout en préservant nos ressources.

Nous allons voir quelques conseils afin d'hamoniser nos énergies et de vivre pleinement l'été.

Conseil 1 : Réflexologie

La réflexologie plantaire permet de réharmoniser le corps en stimulant des zones réflexes précises sous les pieds.

En été, certaines zones sont particulièrement bénéfiques :

• Zone du cœur : pour calmer le mental et soutenir la circulation.

• Zone de l’intestin grêle : souvent sensible en cas de digestion ralentie ou de chaleur interne.

• Zone du plexus solaire : pour apaiser les émotions et libérer les tensions.

• Zones lymphatiques : pour soutenir le drainage et prévenir les jambes lourdes.

  
  

Une séance de réflexologie en début ou fin d’été aide à harmoniser l’énergie du corps, améliorer le sommeil, calmer l’agitation et relancer la vitalité de façon naturelle.

Conseil 2 : Naturopathie

- Alimentation légère et vivante

• Privilégiez les fruits et légumes de saison, riches en eau et en antioxydants.

• Adoptez une alimentation colorée, qui soutient le cœur (poivron rouge, tomate, pastèque…).

• Limitez les aliments trop froids ou sucrés qui peuvent perturber la digestion.

• Buvez régulièrement de l’eau, de l'eau infuser (concombre, citron, menthe, queue de fraise...) des infusions.

  
  

- Bouger en respectant son rythme

• L’été invite au mouvement : marche en nature, baignade, yoga doux.

• Évitez les efforts physiques intenses aux heures les plus chaudes.

• Intégrez des temps de repos : sieste courte, pauses dans la journée, lecture à l’ombre.

  
  

- Favoriser le sommeil et l’apaisement

• Aérez la chambre le soir, dormez léger, évitez les écrans tardifs.

• Plantes relaxantes : passiflore, aubépine, mélisse, en infusion après un repas légé.

• Trouver un rituel couché : podcast, lecture, yoga (éclatez-vous et faites vos tests)

« L'homme doit harmoniser le corps et l'esprit. » - Hippocrate

Conseil 3 : Rituel d'été

Voici quelques rituels simple à intégrer à vos soirées d’été :

• Bain de pieds à l’eau tiède ou fraîche, avec 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou d'orange amer pour le côté détente dans un peu de savon.

• Auto-massage de la voûte plantaire : concentrez-vous sur le centre : plexus solaire en petits cercles avec le pouce & diaphragme en lissage.

• Cohérance cardiaque : respiartion en conscience

• Spray d’hydrolat de fleur d’oranger sur le visage.

• Gratitude : prenez quelques instants pour remercier votre corps et votre journée vous pouvez l'exprimer par écrit ou à l'orale, l'idée est de garder du positif.

Un été en pleine conscience

L’été est une saison d’abondance, mais aussi de grande dépense énergétique. Pour en profiter pleinement sans vous épuiser, pensez à ralentir, vous hydrater, respirer, et prendre soin de votre système nerveux et circulatoire.

Prenez rdv pour une séance estivale et offrez a votre corps une vrais pause bien être.